Latihan interval bersama intensitas tinggi (HIIT) adalah pilihan paling baik untuk menyingkirkan lemak perut dan turunkan berat badan. Namun, tak kalah perlu adalah sesuaikan pola makan. Memberi tubuh nutrisi mikro dan makro yang tepat, sangat perlu untuk menghancurkan lemak dari tubuh. Diet khusus, layaknya diet keto atau puasa intermiten, mampu […]

TERNYATA ada makanan yang baik dikonsumsi setelah olahraga. Pasalnya, makanan ini bisa memulihkan kondisi tubuh dan memaksimalkan hasil olahraga. Menurut pakar kesegaran Stacie Stephenson DC, sementara terbaik makan adalah setelah detak jantung lagi normal, umumnya berlangsung didalam 10 hingga 20 menit usai olahraga. Sementara makanan yang mempunyai kandungan protein adalah […]